月12万でゆる生き

ゆるく生きたいので、1ヶ月の生活コストをできるだけ低くしようと考えている人間の日記中心ブログです。1ヶ月12万前後で生活してます。

仕事から帰ってダラダラしていて就寝時間が遅くなるので、どうしたら就寝時間が早くなるかを考えてみた件について。

異動してバタバタしてます。

 

帰宅してからの過ごし方が謎!!

 

以下のような感じで帰宅後過ごしてます。

 

・22時 帰宅

・30分ぐらいトイレに入りながらスマホ見て過ごす。

・22時30分 晩御飯開始

・23時 晩御飯終了

・すぐに食器を洗う元気がないので、ゴロ寝してスマホ見る。

・23時30分 食器を洗う

・23時50分 食器洗い終了

・すぐにシャワーを浴びる元気がないので、またゴロ寝してスマホ見る。

・0時10分 シャワーを浴びる

・0時30分 就寝準備

・0時50分 就寝

 

明らかにスマホ見過ぎ!!

 

でも、仕方ない。リフレッシュタイムだから。

 

 

根性でどうにかできないから。

 

スマホを見ずに次々行動すれば早く寝れるけど、根性無いからそれは無理です。

 

なんで、行動パターンを改善して早く就寝に辿り着くようにします。

 

 

 

行動パターンの改善

晩御飯→シャワーって流れが悪いと思います。

 

なんでシャワー→晩御飯にしてみたいと思います。

 

以下のような作戦です。

 

・帰宅

・シャワー

・晩御飯

・食器洗い

・就寝準備

・ダラダラスマホでリフレッシュタイム

・0時 就寝

 

 

本日これでやってみようと思います。

 

以上。